어제보다 오늘..걸어가는길

  2020 년부터 본격 시행된 투명페트병 분리배출 제도는 환경을 위한 긍정적인 변화로 평가받아 왔습니다 . 하지만 최근 정부가 일부 규제를 완화하겠다는 발표를 하면서 , 소비자와 기업 모두가 이 변화에 어떻게 대응할지 주목되고 있습니다 .  이번 글에서는 투명페트병 규제 완화가 갖는 의미와 그에 따라 소비자와 기업이 함께 주목해야 할 이유를 짚어보겠습니다 . 투명페트병 규제란 무엇인가 ? 기존 페트병은 음료 라벨 , 색깔 , 뚜껑의 재질이 제각각이어서 재활용 효율이 떨어지는 문제가 있었습니다 .  이에 따라 정부는 2020 년 12 월부터 무색 투명페트병 분리배출을 의무화했고 , 2021 년부터는 아파트를 시작으로 일반주택까지 확대 시행되었습니다 . 또한 , 일정 규모 이상의 생산기업에는 무색 페트병 사용과 분리 쉬운 라벨 부착이 의무화되면서 , 실제로 고품질 재생원료 확보가 가능해졌고 , 의류 , 가방 , 신발 등 다양한 업사이클링 제품 생산에도 긍정적인 영향을 주었습니다 . 왜 규제가 완화되었을까 ? 하지만 이번에 발표된 투명페트병 규제 완화안에 따르면 , 일부 제품군에 한해 색이 들어간 페트병 사용이 허용되며 , 기존보다 유연한 라벨 기준도 검토되고 있습니다 .  이러한 변화는 업계의 현실적인 애로사항을 반영한 것으로 , 예를 들어 특정 음료나 기능성 제품은 내용물의 특성상 투명 용기를 사용하기 어렵다는 점이 고려된 것입니다 . 소비자가 주목해야 할 이유 규제 완화가 무조건 나쁜 것은 아닙니다 . 중요한 것은 소비자의 선택이 환경에 미치는 영향을 인식하는 것입니다 . 투명페트병이 재활용 과정에서 더 높은 품질의 재생 원료로 사용될 수 있다는 점은 이미 입증된 사실입니다 .  색이 들어간 페트병은 별도의 분류나 세척이 필요하고 , 결국 재활용 비용과 환경 부담이 더 커질 수 있습니다 . 따라서 , 소비자 입장에서는 제품을 구매할 때 투명페트병인지 , 라벨이 쉽게 제거되는지 등을 확인하는 습관이 중요해졌습니다 . ...

 우리 주변에서 흔히 듣기 어려운 병 중 하나가 바로 크론병입니다 . 겉으로 보기에는 멀쩡하지만 , 환자 본인은 일상적인 식사조차 고통스러울 만큼 심각한 증상으로 일상을 위협받는 만성질환입니다 .  특히 크론병 환자에게는 일반적인 음식 섭취가 장을 자극해 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 특수영양식의 중요성이 매우 큽니다 .  오늘은 크론병이란 무엇인지 , 왜 일반식이 어려운지 , 그리고 특수영양식이 왜 중요한지를 함께 알아보겠습니다 . 크론병이란 무엇인가 ? 크론병은 장에 생기는 만성 염증성 질환으로 , 주로 소장과 대장을 포함한 소화기관 어디에서나 발생할 수 있습니다 . 이 질병은 자가면역 질환의 일종으로 여겨지며 , 명확한 발병 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 유전적 요인 , 환경적 요인 , 면역 시스템 이상 등이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다 . 크론병의 주요 증상은 다음과 같습니다 : 복통 및 설사,  체중 감소,  피로감,  항문 통증 및 누공,  발열 이러한 증상들은 일상생활에 큰 불편을 주며 , 특히 식사와 관련된 고통은 크론병 환자에게 지속적인 스트레스를 유발합니다 . 왜 일반식이 힘들까 ? 건강한 사람들에게는 아무렇지 않게 여겨지는 밥 한 끼 , 과일 한 조각조차 크론병 환자에게는 큰 고통의 원인이 될 수 있습니다 .  일반식에는 섬유질 , 지방 , 특정 단백질 등이 포함되어 있어 장 점막에 자극을 줄 수 있습니다 . 크론병 환자의 경우 장벽이 손상된 상태이기 때문에 , 자극적인 음식이나 소화가 어려운 음식은 곧바로 염증을 악화시키는 요인이 됩니다 . 예를 들어 : 생야채나 과일은 섬유질이 많아 장을 자극할 수 있음 튀긴 음식은 지방 함량이 높아 소화가 어려움 유제품은 유당불내증이 동반되는 경우 증상을 유발함 따라서 크론병 환자에게는 개별 상태에 맞춘 맞춤형 식단이 필요하며 , 때로는 일반식을 완전히 피하고 영양을 공급할 수 있는 대체식이 필요하기도 합니다 . 특수영양식...

바쁜 일상과 불규칙한 식습관 속에서 살아가는 현대인들에게 가장 필요한 영양소 중 하나가 바로 마그네슘입니다 .  마그네슘은 우리 몸에서 300 가지 이상의 효소 작용에 관여하며 , 근육 이완 , 신경 안정 , 심장 건강 , 에너지 대사에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다 .  하지만 마그네슘의 중요성에 비해 많은 사람들이 그 결핍을 인식하지 못한 채 피로 , 근육경련 , 불면 , 두통 등의 증상으로 고통받고 있습니다 . 마그네슘이 하는 일 마그네슘은 뼈 건강뿐만 아니라 신경 전달 , 혈압 조절 , 심장 리듬 유지 , 면역 기능 강화 등 다양한 역할을 합니다 .  특히 스트레스 상황에서 더 많이 소모되는 영양소로 알려져 있어 , 정신적 스트레스와 육체 피로가 많은 현대인들에게 꼭 필요한 성분입니다 .  실제로 마그네슘이 부족하면 몸이 쉽게 지치고 , 작은 자극에도 신경이 날카로워질 수 있습니다 . 또한 마그네슘은 칼슘과 균형을 이루어 작용합니다 .  칼슘이 근육을 수축시킨다면 , 마그네슘은 이를 이완시켜주는 역할을 합니다 . 따라서 야간에 종아리 쥐가 자주 나거나 눈꺼풀이 떨리는 증상은 마그네슘 부족의 신호일 수 있습니다 . 마그네슘 결핍의 원인 마그네슘 결핍은 단순히 섭취 부족 외에도 다음과 같은 요인으로 발생할 수 있습니다 . 가공식품 위주의 식단 : 현대인의 식사는 자극적이고 정제된 음식 위주로 구성되는 경우가 많아 , 마그네슘 섭취가 자연스럽게 줄어듭니다 . 카페인과 알코올 섭취 : 커피 , 술은 마그네슘의 체외 배출을 촉진시킵니다 . 스트레스 : 스트레스가 심하면 몸에서 마그네슘이 더 많이 소비됩니다 . 노화 : 나이가 들수록 마그네슘 흡수율이 떨어지기 때문에 , 고령층은 결핍 위험이 더 높습니다 . 마그네슘이 풍부한 음식 마그네슘은 자연식품에서 섭취하는 것이 가장 바람직합니다 . 다음과 같은 식품을 식단에 자주 포함해보세요 . 잎채소류 : 시금치 , 케일 , 근대 등 견과류 : 아몬드 , 캐슈넛 , 호두 통곡물 :...

최근 주식시장은 불확실성의 연속입니다 .  금리 인상 , 지정학적 리스크 , 경기 침체 우려 등 다양한 요인이 투자자들의 심리를 위축시키고 있습니다 .  많은 개인 투자자들은 주가 하락에 따른 손실을 줄이기 위해 매도 타이밍을 고민하거나 , 당분간 시장을 떠나 관망하려는 모습을 보이고 있습니다 . 하지만 이런 시기일수록 오히려 ‘ 현금흐름 ’ 을 지켜줄 수 있는 안정적인 투자처에 대한 관심이 높아지고 있는데요 .  그중에서도 눈에 띄는 것이 바로 배당 ETF 입니다 . 배당 ETF 란 ? 배당 ETF 는 일정한 배당수익을 제공하는 종목들로 구성된 상장지수펀드 (ETF) 입니다 .  일반적으로 고배당주 또는 꾸준히 배당을 지급하는 기업을 중심으로 구성되어 있으며 , 일정 주기로 배당금을 지급합니다 .  주식의 가격 상승뿐만 아니라 현금 배당을 통한 수익 확보가 가능하기 때문에 , 특히 변동성이 큰 장세에서 많은 투자자들에게 매력적으로 다가옵니다 . 불확실한 시장에서 배당 ETF 의 장점 현금흐름 확보 배당 ETF 는 일정 주기로 배당금을 지급받을 수 있어 , 예금 이자처럼 안정적인 현금흐름을 만들어줍니다 . 주가가 잠시 하락하더라도 배당금을 통해 일정 수준의 수익을 유지할 수 있다는 점에서 장기투자에 유리합니다 . 변동성 방어 고배당주는 일반적으로 안정적인 실적을 바탕으로 배당을 제공하는 기업들입니다 . 이들은 경기 변동에도 비교적 안정적인 흐름을 보이기 때문에 , 시장의 급격한 조정 속에서도 방어적인 포트폴리오 구성에 도움이 됩니다 . 분산투자 효과 ETF 는 하나의 종목이 아닌 여러 기업으로 구성되어 있기 때문에 특정 기업 리스크에 노출될 가능성이 낮습니다 .  배당 ETF 역시 다양한 고배당주를 포함하고 있어 자연스러운 리스크 분산이 가능합니다 . 대표적인 배당 ETF 종류 SPDR S&P Dividend ETF (SDY) 미국 S&P 고배당 지수 기반으로 구성된 ETF 로 , 꾸준히 배당을...